7 、锅中加入适量水，营养盐少许、凉拌最后加入芝麻油 ，金针糖1茶匙、菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段 ，烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2 、加入姜末和蒜末；
6、排毒
准备 ：花生切碎 ，营养将糖 、凉拌
金针与金针菇一起放入碗中；5 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜捞出过凉；
3、醋和生抽调和均匀；
4 、撒入切碎的花生碎；
8 、鸡精少许 、熟花生仁适量 、姜1小块 、芝麻油少许 。蒜2瓣 、生抽1汤勺 、蒜切末；
做法 ：
1 、
原料 ：金针菇1把、菠菜1把 、醋2汤勺 、充分拌匀即可 。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，