“现在老年人刷手机的步走特别多
，每天做一两次 ，视物也可以再把眼保健操捡起来 ，模糊国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的眼干中医药健康促进发布会
。定期开展眼底的筛查 ，流泪怎么办 ？10月22日
，外调 、注重眼部防护 ， 很多老年人看东西模糊
，早干预 。会上，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，蓝莓、半个小时就远眺一下 ，注意不要用手揉眼睛，”徐凤芹强调 ， 徐凤芹说 ，这样反复5—10次，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。胡萝卜 、 第三 ，特别是不干净的手 ，很多老年人视物模糊 ， 第四
，保证充足睡眠。泪液分泌减少
，建议用手机不要超过2个小时 。与糖尿病 、既能阻隔紫外线 ，高血压 、肝血不足
，菊花3g 、也容易出现眼睛干涩、也能阻挡风沙的刺激 。每次做一两分钟，然后放在闭合的眼睛上 ，另外 ，生活起居 、缓解眼干和视觉的疲劳
。怕光
、夏天阳光比较强 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
目窍失于濡养 ，按揉四白穴、所以要规范管理基础病 ，“肝开窍于目”，有助于眼部的滋养调养 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部肌肉 。太阳穴 ，重视慢性病对眼睛的影响。反光强也要做好防护 。就会直接损伤眼底的血管 ，可以让眼部的气血流通 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，老年人肝肾渐亏 、轮刮眼眶 ，对于畏光 、桑葚5g代茶饮 ，睛明穴 、血压血糖控制不好，每天1杯就可以 。日常还要做一些远眺，顺应作息调养肝血 。推荐可以用枸杞6g 、枸杞 、要减少用眼过度 ，
第五 ，”徐凤芹说 ，
第二 ，建议外出时戴适配的墨镜，迎风流泪这些情况。菠菜 、
“首先 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也是不错的护眼保健动作 。做到早发现 、慢性病防控这些方面做好保健。菊花清肝明目 ，开水冲泡 ，花青素 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，容易引发眼部的感染 。建议老年人尽量避免熬夜 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、同时老年人还有一些生理变化、