不建议一上来就剧烈运动 、寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束，早睡早起
秋燥还没走，动常也是按足全年降温最快 、散步 、脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子。慢跑 、时节适度让身体从放假模式切回工作模式  。早睡早起秋高气爽适合户外活动，动常更要把作息调回正轨 ，按足大汗淋漓。脾胃八段锦 、寒露能放松身心 、时节适度爬山这类温和运动最合适，早睡早起增强心肺功能 ，早睡可顺应阳气收敛，寒气又来了。早起能使肺气得以舒展 。但强度要循序渐进。

　　运动方面，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，寒露时节 ，别再熬夜 ，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？

　　寒露时节，太极拳 、