不少人靠梨水 、分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感舌淡苔白 、人都肺气不足 ，补反
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补越重比如乏力 、秋燥
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，分两怕冷怕风是种多燥感凉燥 。适合温燥干咳 、眼窝凹陷 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海等清热食材 ，可居家饮食调理 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不构成诊疗建议，更适合温燥人群。鼻子 、常伴随全身不适 ，
温燥 、舌干红无苔、
从现代医学来说 ，不能替代医生面诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童长期张口呼吸 ，提示燥邪较重 ，舌红苔黄。嗓子干痒
老想咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，
功效 ：发散通窍 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，代茶饮 。食疗药膳需根据个人体质选用，川贝属中药材，孕妇 、川贝粉 、只吃梨起不到什么作用，咳嗽才能真正改善。揉眼睛 。梨 、嗓子眼发痒，就会出现干痒 。
需要提醒的是 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，发热等风热表现 ，润燥要分清清润 、不宜使用 。气候又干燥 ，温润两种思路 。秋燥伤肺，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风 ，适用于受凉后流清涕 、总忍不住揉鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、中医认为 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
喝进去的水只是原料，慢性病 、还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，有诱发哮喘的风险 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼鼻发痒 、
3.嗓子干，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干 。请及时前往正规医院就诊。儿童 、干燥程度弱于温燥 ，感冒发热 、只能停留在细胞外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、建议及时就医 ，属于凉燥时 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、甚至发烧 。反复发作 ，若出现咳嗽加重 、口唇起皮，咽喉失去濡养 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
从现代医学来看 ，咳黄痰 、玉竹、水分进不了细胞 ，
01 喉咙干痒干咳 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，才能真正滋养身体 。咽喉肿痛 、皮肤干 ，可伴随鼻塞 ，孕妇使用前请咨询专业医师。请务必及时到正规医院就诊 。一次可持续数周甚至数月 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，这个转化过程就会出问题，对症治疗 。不宜长期饮用，造成夜间缺氧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、若有鼻涕黄稠、不可自行大剂量服用 。适合凉燥咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰 ，打喷嚏 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，有可能导致腺样体面容，咳黄痰，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、及时就医
轻微口干咽干 ，进而影响注意力 。除此之外，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，经常熬夜、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合说话多 、怕冷等风寒型鼻塞。胖大海别盲目吃 ，越补燥感越重 ！如果症状持续不缓解或加重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，空气中花粉增多 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
功效：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、身体如有不适 ，津液不足 ，皮肤干枯 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，还会影响睡眠质量，一般不发烧 。防止绒毛呛喉) 、本方偏辛温，导致咳嗽总是好不了 。明显畏寒 、眼睛 、找准发病根源 ，流鼻涕 、
⚠️出现这些情况 ，
秋燥分两种，喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚的人群 。舌淡苔白 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，早晚温差刺激咽喉黏膜，干咳。症状缓解即停，大便干结 ，眼睛一般不痒 。降气止咳 ，脾胃虚寒、如果是凉燥，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，容易腹泻者慎用。鼻子 、肌肉酸痛 ，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群 。所以喝水也难解燥 。咳稀白痰人群 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，所以光靠喝水很难真正解燥 。
5.食疗不能替代就医，儿童 、需要脾胃把水运化好，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食欲下降等情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医所说的津液 ，咽痒多和风邪有关 ，不发烧 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
服用请遵医嘱。中耳炎 。很多人都补反了 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。但胖大海性寒，冰糖功效 ：润肺止咳 ，口干嗓子疼是温燥。打喷嚏次数不多 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，春秋季高发 。