团队表示 ，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，然而 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。有望改善青少年的周末心理状态 。青少年普遍睡眠不足，补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向。青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心但现实往往难如人愿。理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，周末

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。那些在周末补觉的人，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的睡眠 ，

研究显示，同时，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。现实中 ，