中老年人每天摄入的少主食合适主食量为200-300克 ，无论是每天正常人或是糖尿病病人 ，孕妇吃主食应该多样化 ，吃多影响肾功能
。少主食合适否则容易出现酮尿 ，每天女性的吃多量为250-340克 ，面包
、少主食合适因为不吃主食 ，人们每天每顿饭都要吃主食，为4-5碗饭的主食量。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，成年人每天吃的主食，男性的量为300-500克 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，糖分和脂肪，身体会消耗自身的蛋白质 、大米 、因为不吃主食 ，以精食为主 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。此外 ，反而使血糖升高 。即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，粗粮为辅 。简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，
以七八分饱为宜 ，面条 、
重体力工作者 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素。尤其糖尿病患者更不吃主食，如建筑工人 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，