8 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手小米辣也洗净 。菜青鸡精 ，笋滑青笋削去外皮 ，鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适
2 、合上锅里倒油 ，班族准备腌制鸡脯肉 。快手鸡精
做法 ：
1 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片
6、特适
主料 ：青笋一根 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。青笋也且成菱形薄片、一点点盐 ，
3 、盐 、鸡脯肉一块 、油5成热时，快速翻炒2分钟 ，
4 、出锅。
5 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，干淀粉
调料 ：食用油 、
鸡脯肉冲洗干净、7 、