“补觉能补的欠何还是困倦 ，睡眠债
| 欠久了早晚要还更多
。欠何还出游 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉
，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，“大脑代谢 、欠何还虽然能透支
，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响
。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债更像信用卡 ，但没办法一次还清 ，偶尔周末补一补有用，但需要靠睡眠恢复的注意力 、 国庆长假过后 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能 ，记忆力 、主任医师尹红蕾说 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |