小贴士 ：
1 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞燕麦片50克 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂加入尖椒，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食继续炖2分钟 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖锅中放入少许油，喱鳕
材料 ：
主料：土豆1个 、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，加少许水 ，
时间越久 ，口感越软烂 。小红辣椒切碎；做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、